Květen 2013

8. den mléčné diety - 31. května

31. května 2013 v 20:32 | Mickeyi |  Jídelníček
Snídaně (9:00) - nektarinka, banán, půl jablka
Svačina -
Oběd -
Svačina -
Večeře -

Pití - voda se sirupem, ledový brusinkový čaj


- nemusíte se lekat jídelníčku xD je takový, protože jsem hned ráno začala dělat mamce dort - olízla jsem krém, strčila do pusy kousek marcipánu, ucucovala nějaké zmrzlé maliny, které byly na buchtu xD takže tak, nebyla jsem hladová, a kdybych ještě jedla další jídla (dnes to mělo být jen ovoce a zelenina), spíš bych si ještě víc uškodila... a taky taková příprava na zítra, kdy se přiznávám, že si kousek dortu určitě dám :o)
- dělala jsem vlastně ten dort od těch 9 ráno s přestávkama až do teď - celkově asi 8 hodin, takže fuška xDD


přidávám foto, abych se pochlubila xDD :o)



<3 <3

7. den mléčné diety - 30. května

31. května 2013 v 20:08 | Mickeyi |  Jídelníček
Snídaně (7:00) - míchaná vajíčka (2)
Svačina (10:00) - pomeranč, nektarinka
Oběd (14:30) - 250 g tvarohu (kostka) se lžící medu
Svačina -
Večeře (19:30) - 100g kuřecího masa na kousky, 2 lžíce sýrové omáčky Apetito

Pití - 1l voda, 1l džus multivitamin od mamky za zkoušky xD


- celý den jsem jezdili a nakupovali - různé věci na oslavu narozenin mamky... a taky ty brusle!!! :o)

Byla jsem ve sportisimu asi hodinu, už předem jsem si vybrala, které by mohly být dobré - podle koleček, ložisek atd. - měla jsem to napsané na lístku a pak jsem to tam obíhala a zkoušela xD hlavní problém u mě je v tom, že mám velkou nohu... dostal mě tam jeden "zaměstnanec" - viděl, jak si je zkouším a nemůžu tam tu nohu přes šněrování nacpat, mamka mu říká "víte, ona má velkou a širokou nohu,", on si mě prohlídl a říká "tak asi zkuste ty pánské, ony ty dámské jsou vždycky užší"... já se na něj podívala pohledem jakože asi spadl z marsu a říkám mu "vy si myslíte, že s velikostí 44 si zkouším dámské brusle?" xDDD pak byl zticha...

Nakonec mám krásný kousek, nejlíp mi seděly zrovna ty, co jsem chtěla už podle obrázku na netu nejvíc... Rollerblady, rychlé, tvrdé kolečka... zatím jsem si pojezdila jenom doma, protože venku pořád prší xD ale už tak poznám rozdíl od těch bruslí, co jsem měla doteď (Tempish).. nemůžu se dočkat, až je vyvětrám :o)


noví miláčci

6. den mléčné diety - 29. května

29. května 2013 v 21:49 | Mickeyi |  Jídelníček
Snídaně (7:00) - 100g kuřecí šunky
Svačina (10:00) - nektarinka, kiwi, pomeranč (malá porce 100g)
Oběd (13:00) - Matylda 110g - čokoládový tvaroh s jogurtem
Svačina (16:00) - asi 150g kuřecího masa na pánvi bez oleje, 2 lžíce sýrové omáčky (Apetito)
Večeře (19:30) - 200ml kysaného mléka - kyšky

Pití - asi 3/4 l domácího ledového mátového čaje, 3 sklenice vody s kapkou sirupu


- dneska toho jídla bylo v jídelníčku docela dost, takže jsem ráda, že se konečně po těch dnech začínám cítit najezená a nekručí mi v břiše xD zítra ke snídani budou vajíčka a odpoledne zase maso, takže se už těším <3
- postupně si všímám, že mi začínají "mizet" chutě na ostatní jídlo a na jiné dobroty... dříve, kdyby doma kolem mě jedli nějaké sladkosti, musela bych je mít taky! prostě to neumím vydržet xD ale tím, že mám daný určitý jídelníček, mi to brání si cokoliv navíc vzít... když si trošku osladím pití, přejde mě chuť na sladké úplně a jsem za to strašně ráda :o)
- zítra si jedu koupit nové brusle, JUHUUU!! xD



5. den mléčné diety - 28. května

29. května 2013 v 12:11 | Mickeyi |  Jídelníček
Snídaně (7:00) - 2 vajíčka na tvrdo + zelenina 100g (mrkev, paprika, okurek)
Svačina (10:00) - mrkev, paprika, okurek
Oběd (14:00) - 180g ochuceného paprikového tvarohu
Svačina (16:00) - 2 malé nektarinky
Večeře (20:00) - 3 ředkvičky, mrkev + 250ml kysaného mléka (kyšky)

Pití - asi 1 l vody, sklenice vody se sirupem (potřebuju nějaký cukrrrrrr xDD )


- zkouška naštěstí dopadla dobře, takže obě dvě jsem zvládla :o) další mám až za 2 týdny, takže si tento týden od toho učení trochu odpočinu xD
- po 5 dnech MLÉČNÉ DIETY RAJKO DOLEČKA jsem shodila 6 KG :o) průměrně se prý dá dolů za ty dva týdny 8-10 kg, myslím, že bych se na těch 10 kg mohla dopracovat :o) pak si dám od mléčné diety pauzu, uzobnu i něco jiného - hlavně mi chybí přílohy jako těstoviny a rýže, a taky nějaké pečivooo xD ale pokud bude výsledek takhle dobrý, asi po dvou týdnech té "pauzy" bych si dala tu mléčnou ještě jednou ;)



4. den mléčné diety - 27. května

27. května 2013 v 20:59 | Mickeyi |  Jídelníček
Snídaně (7:00) - jogurt activia bílá
Svačina (10:30) - 250 ml mléka
Oběd (13:00) - mrkev, okurek, paprika (100g)
Svačina (16:00) - mrkev, okurek, paprika (100g)
Večeře (19:00) - 100g kuřecí šunky

Pití: asi 1 l vody, 0,5 l čaj


- dnešní zkouška dopadla dobře JUPÍ xD zítra mě ale čeká druhá a těžší, tak doufejme, že to bude stejné jako dnes...
- k těm 4 kg - pochybuju, že celé 2 týdny to půjde takhle dolů ;) kila ubývají rychleji, když se shazuje z vysoké váhy, a věřte, že nemám 50, 60 ani 70 kg ;o) každý jde na hubnutí jinak - někdo hodně sportuje, někdo hladoví... já si našla osvědčenou dietu, která mi zabírá... nemůžete říct, že nejím :o)



3. den mléčné diety - 26. května

26. května 2013 v 15:13 | Mickeyi |  Jídelníček
Snídaně (7:00) - nektarinka, bluma (100g)
Svačina (10:00) - mrkev, okurek, paprika (100g)
Oběd (12:30) - pečené kuřecí prsní řízky (asi 170g)
Svačina (16:00) - 100g kuřecí šunky
Večeře -

Pití - 1,5 l vody


- dneska jsem si musela taky jídelníček trochu upravit, protože jsem měla mít maso večer, ale to zrovna budu ve vlaku, takže jsem si ho prohodila s obědem a vyřadila mléko xD nemyslím si, že je to nějaký velký problém...
- po DVOU DNECH držení MLÉČNÉ DIETY podle plánu Rajka Dolečka jsem shodila 4 KG!!! i přes to, že jsem si včera přidala trochu sýra, nikde nenastal žádný problém... doufejme, že to tak půjde dál :o) kdybyste chtěli, udělám článek konkrétně o mléčné dietě...
- dneska odjíždím na kolej a zítra v 9 a v úterý ve 12 mám dvě zkoušky... takže snad to zvládnu, budu si muset zase jídelníček trochu přízpůsobit... držte mi palce se zkouškama :o)



2. den mléčné diety - 25. května

25. května 2013 v 22:09 | Mickeyi |  Jídelníček
Snídaně (7:00) - ochucený tvaroh straciatella
Svačina (10:00) - sýr Cottage pažitkový
Oběd (13:00) - přírodní kuřecí plátek na pánvy bez tuku (150g)
Svačina (15:30) - mrkev, okurek (150g) + pár kousků mozarely (asi 16:30 ??)
Večeře (19:30) - míchaná vajíčka (2) + 0,5 l zeleného čaje

Pití - asi 1 l vody


- trochu mám tu mléčnou dietu opravenou... ale jenom opravdu trochu, třeba podle toho, co zrovna doma máme :o)
- asi od půl 4 do 7 hodin odpoledne jsme byli na oslavě narozenin... byly tam brambůrky, řezy, chlebíčky, plno zákusků! všichni měli dort!!! a já všem těm dobrotám ODOLALA, jediné, co jsem si vzala, bylo jen pár kousků mozarely... strejda mě pořád do něčeho nutil, nosil mi tác se zákuskama až pod nos, nutili mi dort, protože ho měli všichni! ale já jsem na sebe HRDÁ, že jsem si nic z toho nevzala!! ještě nikdy jsem nebyla na žádné oslavě, abych si nic z toho nevzala... :o))
- příští sobotu ale máme oslavu narozenin mojí mamky, kde jí plánuju upéct dort, takže se už dopředu přiznám, že to si určitě dám, musím ho přece ochutnat! xD v ten den mám mít jenom 5x mléko, ale i kdybych neměla celý den nic jiného jíst, určitě si kousek dortu dám ;o)



Ananasové muffiny s ovesnými vločkami

24. května 2013 v 16:41 | Mickeyi |  Nějaké recepty
Je to už dřív, co jsem sem chtěla přidat recept na muffiny s ananasem a ovesnýma vločkama... sice opožděně, ale přece ho přidám :o)

Potřebujeme:
- 1 a 1/2 hrnku hladké mouky
- 1/2 hrnku cukru
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1/3 hrnku oleje
- 250 g ananasu z plechovky + 80 ml štávy z plechovky
- 100 ml jogurtu (bílého i ochuceného)
- 1 větší vejce (nebo 2 menší)
- 1 prášek do pečiva
- 1 lžička sody

Postup:
Z bílku ušleháme sníh. Ve větší nádobě rozšleháme žloutek s cukrem, postupně přidáme jogurt, olej, ananasovou šťávu z plechovky, ovesné vločky, mouku, prášek do pečiva a sodu. Poté přimícháme sníh a nakonec kousky ananasu. Těsto se plní do 2/3 formičky na muffiny, peče se na 200 °C asi 20-30 minut :o) Může se udělat i jakákoliv poleva, já dělám bez.


fotka jenom ilustrativní, až je budu zase dělat, přidám vlastní foto :o)

1. den mléčné diety - 24. května

24. května 2013 v 15:59 | Mickeyi |  Jídelníček
Snídaně -
Svačina (10:00) - 250 ml mléka
Oběd (13:00) - 250 ml mléka
Svačina (15:30) - kafe
Večeře (18:30) - 250 ml mléka

Pití - 1,5 litru pramenité neperlivé vody


- mléčná dieta má obsahovat 5 jídel denně - první den je to 5x 250 ml mléka... když je někdo závislý na kávě, jako já, místo porce mléka si může dát kafe... Snídaně má být brzo ráno, ale tu jsem prošvihla, protože jsem dlouho spala :o)
- ranní mléko mě docela protáhlo, ale to je nejspíš účel toho prvního mlékového dne xD zítra už se dočkám i něčeho jíného, bude tvaroh, zelenina i maso :o)
- s cvičením začnu až se nebudu muset pořád učit - zkouškové období xD
- někdy během přístích 14 dní si chci koupit nové brusle, moje staré už jsou "vyhrkané", potřebovaly by vyměnit kolečka a ložiska, ale protože mi nejsou moc pohodlné, poohlédnu se po nějakých nových... moje plány jsou - každý den o prázdninách najet minimálně aspoň 5 km na bruslích + další cvičení doma :o)



Nový začátek s mléčnou dietou?

24. května 2013 v 15:48 | Mickeyi |  Stručně jasně

Zdravím, pěkně dlouho jsem tady zase nebyla...

nevím, jak se omlouvat a za co, ale každopádně chci říct, že teď to snad zvládnu dotáhnout do konce!
Nový začátek, úplně se vším... na úvod jsem začala dneska s mléčnou dietou - vím, že to není zdravé atd., ale je to pro mě řešení pro nastartování a znovu nabrání síly pro hubnutí :o) Budu si jídelníček jenom trochu poupravovat, aby mi to více sedělo, ale budu se jím řídit ;o)

Takže budu ráda, když mě zase aspoň jednou za čas přijdete podpořit :o)

Mickeyi <3